Облегчение боли уже после первого занятия в студии

Опора — это безопасная силовая тренировка позвоночника, которая включает в себя 3 компонента работы с телом

Структура

Укрепление глубокой мускулатуры позвоночника и тазового пояса. Для этого мы используем наши уникальные smart-тренажеры

Сила

Увеличение запаса прочности тела и способности пропускать, выдерживать и обращать в пользу для себя любые нагрузки от подъема тяжестей до длительного нахождения в положении сидя

Благодаря индивидуальному сочетанию всех трех компонентов работы с телом 95% жалоб и целей мы решаем не более чем за 12 занятий!

Биомеханика

Улучшение биомеханики движения тела, сочетание мобильности и стабильности. Вы выполняете упражнения с собственными весом и гирями. А также уникальным инвентарем: булавами и перекладинами

НАШИ УМНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Тренажер «Опора голеностоп»

Предназначен для укрепления голеностопного сустава и увеличения амплитуды сгибания тыльной (верхней) части стопы за счет уменьшения угла между ней и передней поверхностью голени.

Эффект достигается за счёт мягкого растяжения мышц голени, в первую очередь камбаловидной и икроножной мышцы.

Кроме этого тренажер позволяет постепенно выравнивать тонус мышц правой и левой ноги, оказывая симметрическую нагрузку на оба сустава.

Регулировки нагрузки и угла дорсифлексии позволяют применять тренажер для широкого круга задач, а именно:
– профилактики травматизма у спортсменов;
– восстановления силы и амплитуды движения в голеностопном суставе после травмы или операции.

Тренажер «Опора поясница»

Предназначен для:
- укрепления глубокой мускулатуры поясничного отдела позвоночника
- улучшения подвижности грудного отдела позвоночника
- укрепления мышц, контролирующий стабильность лопаток.
Тренажер оснащен датчиком давления, который показывают нагрузку, с которой человек контролирует оказываемое движение от подушки на пояснице и другие участки спины.
Конструкция тренажера создана с учетом всех особенностей анатомии поясничного отдела позвоночника и имитирует ее движения в момент выполнения упражнений.

Тренажер «Опора тазобедренные суставы»

Двойной тренажер «Поясница и тазобедренный сустав» предназначен:
– для укрепления глубокой мускулатуры поясничного отдела позвоночника с одной стороны;

– для комплексной проработки тазобедренных суставов с другой его стороны.


Тренажер оснащен двумя датчиками давления, которые показывают нагрузку, с которой человек контролирует оказываемое движение от подушки на пояснице или от ленты с подушкой мышцами тазового пояса. Также тренажер позволяет работать со стабилизаторами лопаток и прорабатывать межреберное дыхание.

Тренажер «Опора грудной отдел»

Предназначен:
– для укрепления глубокой мускулатуры позвоночника в области грудного отдела;

– усиления позвоночника в вертикальной плоскости;
– улучшения осанки;

– улучшения подвижности грудной клетки.


Тренажер оснащен датчиком давления, который в реальном времени позволяет видеть нагрузку, которую тренер оказывает на мышцы позвоночника клиента, а также помогает следить за плавностью сопротивления мышц. Также у тренажера имеется пневмоблок для регулировки высоты подушек под рост и комплектацию человека. С помощью этого тренажера удается комплексно восстановить силу и движение в позвоночнике, укрепить места с грыжами и другими патологиями, сбалансировать отдельные участки позвоночного столба по силе и амплитудам движения.

Тренажер «Опора растяжка»

Предназначен для растяжения передней линии тела.

Он позволяет снимать напряжение с

– рук,
– плеч,
– грудной клетки,
– мышц передней стенки живота,
– подвздошных и поясничных мышц.


Этот тренажер помогает снять зажимы в теле, для того чтобы человек мог быстрее начать «пользоваться» мышцами, которые он включает и укрепляет на других тренажерах.

Имеется возможность регулировать усилие в зависимости от роста и начальной растяжки человека.

Тренажер «Опора ТБС»

Тренажер на укрепление мышц тазового пояса и выравнивание их по длине и тонусу.

Также используется для глубокого проминания мышц ног, что помогает снимать напряжение и подготавливает мышцы к силовым нагрузкам

Тренажер «Опора мышцы кора»

Тренажер для укрепления боковых мышц кора. Кроме этого позволяет работать над улучшением подвижности грудной клетки и укреплять мышцы вдоль поясницы

Тренеры студии Опора

Познакомьтесь с заботливыми профессионалами студии укрепления спины и тела «Опора»

Существуют три основных режима работы мышц:
1. Концентрика (сжатие под нагрузкой) – это то, что мы повсеместно можем наблюдать в обычных фитнес-залах.
2 . Эксцентрика (под нагрузкой мышечная ткань увеличивается в длине) – это эксклюзивный своего рода режим, о котором будет речь в дальнейшем.
3. Статический (изометрия) – мышца под нагрузкой не изменяется в длине.

В Опора Studio методологический подход восстановления и реабилитации подразумевает именно ЭКСЦЕНТРИЧЕСКИЙ РЕЖИМ, так как именно он наилучшим образом справляется с поставленными задачами, оставляя конкурентов (другие режимы) далеко позади. Первое преимущество - это то, что посредством эксцентрики мы достигаем состояния декомпрессии (например, при воздействии на позвоночный столб), тем самым усиливая диффузный обмен для питания межпозвоночных дисков. И общеизвестно, что причина возникновения межпозвоночных грыж, протрузий – это компрессия.

Второй весомый аргумент в пользу эксцентрики – это то, что именно благодаря этому методу мы способны активировать глубокий слой мышц, чего нельзя достигнуть с другими режимами.

Итак, мы получаем два основных результата: вытяжение, благодаря декомпрессии, и закачка глубоких слоев мышц.

Я занимаюсь в студии Опора с марта 2019 года. Проблемы классические для любого городского жителя и человека работающего в офисе, да или просто сидящего часто за компом или с мобильными девайсами - забиваются мышцы шеи, в моём случае был сильный остеохондроз мышц шеи и они были адски спазмированы. Как я спасался - ходил на массаж и на иголки - временное решение проблемы помноженное на время и деньги. Хоть я и люблю массажи) Кстати была ещё проблема с грудным отделом - межпозвоночные грыжи от занятий в зале в юности...
Собственно говоря чуда я не ждал, а вернее чувствовал, что правильное решение проблемы может быть простым и понятным, а так как Иван Бурцев(основатель студии) с математическим образованием, мне было его достаточно просто понять).
Что из себя представляют занятия:
- Ты занимаешься час с персональным тренером на специальных тренажерах, которые помогают разбудить глубокие мышцы - их иногда ещё называют мышцы кора или стабилизаторы.
- Суть в том, что в повседневной жизни их функцию берут на себя обычные наружные мышцы и просто так их не закачать.
- Я обычно привожу в пример марионетку, которая управляется при помощи невидимых нитей. Когда мы поднимаем её за эти нити, то всё её тело выравнивается. Тоже самое и с глубокими мышцами - они как нити выравнивают положение тела - то есть не нужно постоянно напоминать себе стоять прямо или сидеть как-то особенно за рулём или столом - это делают мышцы.
Забыл добавить, Ваня когда-то столкнулся с проблемами спины и ему повезло попасть к доктору Блюму и восстановиться, но на более доисторических тренажерах и методиках, которые им были усовершенствованы впоследствии.
И так, первые эффекты появились после 6 занятия, то есть на 3-4 неделе.
Закачиваются и обязательно растягиваются(так как это важная часть освобождения мышц от спазмов)основные мышцы: шея, спина, ягодицы, руки, но именно в отделе где они крепятся к торсу (типа дельты).
Кому-то ещё дают колени и голеностоп.
Я перестал заниматься обычным фитнесом совсем, так как эффект от упражнений в Watusi был гораздо ощутимей - мой пресс качается даже сейчас когда я сижу столом и пишу этот текст).
По результатам первых 7 месяцев могу сказать, что проблем со спазмами шеи у меня нет, нет живота, я частенько хожу и сижу прямо. В дороге не забивается шея, так как руки прикреплены к спине и не висят на шее. В общем это не мало.
Я советовал студию Опора своим коллегам и знакомым с похожими проблемами (спина, шея) - тот же эффект через 2-3 месяца.
Если кому-то интересно готов поделиться полученным опытом.
Но настоятельно советую сходить на пробное, где можно увидеть эти чудо тренажёры(и позаниматься) и познакомиться со студией.

Рекомендую студию Опора НАСТОЯТЕЛЬНО! Это сплошные ПЛЮСЫ: (1) Можно заявиться в студию Опора в любом состоянии, походить туда спокойно, без диких усилий и надрыва и... через небольшое время получить яркий, заметный результат, который не получишь никакими другими методами.
(2) Там занимаются кропотливо, внимательно, с пониманием и душой. (3) В помещении не оглушает навязчивый и раздражающий музыкальный фон - там спокойно и тихо как дома.
(4) В ходе занятий имеешь возможность шикарно общаться с умными, интеллигентными тренерами - на любые темы. В студии Опора я взяла 33 часовых занятия, занималась чуть больше 4 месяцев. Мне 57 лет, у меня большой лишний вес. И я получила такой замечательный результат, какого и близко не было после полутора лет плавания с индивидуальным тренером. Почему я прервала занятия в студии Опора? Не потому, что надоело, и уж точно не потому, что бросила занятия на полпути. Я сознательно, по совместному с тренерами решению, перешла на другой вид активности. Но в дальнейшем с удовольствием вернусь в это место.

Москва, ул. 1-й Самотёчный переулок, 16/2, 1 этаж
• ст. метро Новослободская

Заполните всего пару строк ниже

Мы свяжемся с Вами, чтобы подобрать удобное для Вас время и ответить на любые интересующие вопросы

Наименование, адрес и банковские реквизиты организации "Студия Опора":

ИП Бурцев Иван Дмитриевич
Фактический адрес:
127055, Москва 1-й Самотёчный переулок,
дом 16/2
ИНН 772940056169
Банковские реквизиты:
р/с 4080281010701500044162
Точка ПАО Банка «ФК Открытие»
к/с 30101810845250000999
БИК 044525999